フランクフルトとダルムシュタットのトライアスロン向けコーチ リンクの耐熱プラン

ドイツのトライアスロンコーチ、トビアス・リンク氏は、選手たちは規律ある水分補給と冷却計画に従うことで、今週末のフランクフルトとダルムシュタットのレースでの37℃の暑さを乗り切ることができると語る。 リンクは、スタート前に水と電解質溶液を飲み、スイム、バイク、ランを通して一定の摂取スケジュールを維持するようアドバイスしています。同氏は、胃の不調につながる可能性がある一度に大量の摂取をしないよう警告し、水分だけでなく失われた塩分も補給することの重要性を強調している。 リンク氏によると、冷却戦略は、レース前に首と手首に短時間アイスパックを当てることから始まります。イベント中、アスリートは通気性のある冷却ベストを重ね着し、移行ゾーンでは濡れたタオルを使用して皮膚温度を下げる必要があります。可能な限り日陰を探し、ランニン グ中に余分な衣服を脱​​ぐことも重要な戦術です。 リンクは記者団に対し、「暑さを無視すれば、パフォーマンスと健康を賭けることになる。しっかりとした水分補給スケジュールと積極的な冷却により、深部体温を抑え、競争力を維持することができる」と語った。同じくコーチのマルティナ・シュライバー氏も同様の意見で、これまでの暑いレースでこのプランを採用した選手たちはペースが安定し、けいれんが少なくなったと報告していると指摘した。 次はどうなるか: リンクのプロトコルを採用するアスリートは、フランクフルトとダルムシュタットのトライアスロンに明らかな優位性を持って臨むことになる一方、レース主催者は熱関連のリスクを軽減するために、現場の冷却ステーションと医療モニタリングを増やすことが期待されます。 NewsData.io で読む