Como correr quando o trabalho deixa você exausto

Sair para correr depois de um dia cansativo de trabalho não precisa ser apenas mais uma exigência. O segredo é baixar a barra: uma sessão curta, suave e sem pressão pode ajudar a clarear a cabeça quando a fadiga mental já venceu o primeiro round. A abordagem não se trata de heroísmo ou de forçar um treinamento intenso quando o corpo e a mente pedem uma pausa.

Trata-se de usar a corrida como uma ferramenta simples: movimentar-se um pouco, respirar melhor, mudar de cenário e quebrar a inércia deixada por um dia pesado. Para muitos corredores recreativos, o momento mais difícil não é a milha final, mas sim calçar os calçados após terminar o trabalho. É por isso que funciona pensar na consistência antes da intensidade.