Come correre quando il lavoro ti lascia esausto

Andare a correre dopo una faticosa giornata di lavoro non deve essere solo un'altra esigenza. La chiave è abbassare l’asticella: una sessione breve, dolce e senza pressioni può aiutarti a schiarirti le idee quando la stanchezza mentale ha già vinto il primo round. L’approccio non è eroismo o forzare un duro allenamento quando il corpo e la mente chiedono una pausa.

Si tratta di utilizzare la corsa come un semplice strumento: muoversi un po', respirare meglio, cambiare scenario e spezzare l'inerzia lasciata da una giornata pesante. Per molti corridori ricreativi, il momento più difficile non è l'ultimo miglio, ma indossare le scarpe dopo aver finito il lavoro. Ecco perché funziona pensare alla coerenza prima che all'intensità.