Antrenör Rink'ın Frankfurt ve Darmstadt triathlons için ısıtıcı planı

Alman triatlon antrenörü Tobias Rink, sporcuların disiplinli bir sıvı alımı ve soğuma planı uygulayarak bu hafta sonu Frankfurt ve Darmstadt yarışlarındaki 37°C sıcaklıktan kurtulabileceklerini söyledi. Rink, başlamadan önce su ve elektrolit solüsyonları içmenizi, ardından yüzme, bisiklete binme ve koşu boyunca sabit bir yudum programı sürdürmenizi tavsiye ediyor. Mide rahatsızlığına neden olabilecek büyük miktardaki sıvıların bir anda yutulmasına karşı uyarıda bulunuyor ve sıvının yanı sıra kaybedilen tuzların da yerine konmasının önemini vurguluyor.