Odporny na ciepło plan trenera Rink na triathlony we Frankfurcie i Darmstadt

Niemiecki trener triathlonu Tobias Rink twierdzi, że sportowcy mogą przetrwać upał wynoszący 37°C podczas weekendowych wyścigów we Frankfurcie i Darmstadt, jeśli będą przestrzegać zdyscyplinowanego planu nawadniania i chłodzenia. Rink zaleca wypicie wody i roztworów elektrolitów przed startem, a następnie regularne popijanie podczas pływania, jazdy na rowerze i biegania. Przestrzega przed połykaniem dużych ilości na raz, gdyż może to prowadzić do rozstroju żołądka i podkreśla znaczenie uzupełniania utraconych soli i płynów.

Według Rinka strategie chłodzenia rozpoczynają się przed wyścigiem od krótkiego okładu z lodu na szyję i nadgarstki. Podczas zawodów sportowcy powinni nosić oddychające warstwy kamizelki chłodzącej i używać mokrych ręczników w strefach przejściowych, aby obniżyć temperaturę skóry. Kluczową taktyką jest także szukanie cienia, jeśli to możliwe, i zdejmowanie nadmiaru odzieży podczas biegu.